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      冬季便秘氣色黯淡 養生藥膳助你通腸提膚色

      時間:2015-2-4 11:55:46 點擊:

        核心提示:南杏燉雪梨  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。  制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。  功效:宣肺潤腸通便...

        南杏燉雪梨

        材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

        制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

        功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

        首烏決明茶

        材料:決明子30克,大棗1個,首烏30克。

        制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內,煎水代茶飲用。

        功效:養血潤腸通便。

       麻油拌潺菜

        材料:潺菜250克,麻油20毫升。

        制作:先將潺菜洗凈,然后放進沸水中燙3分鐘,取出,加進麻油拌勻食用。每天2次,連服1周。

        功效:滑腸軟堅通便。

        菠菜豬紅湯

        材料:菠菜250克,豬紅(豬血)200克。

        制作:先將500毫升清水煮沸,放進切成小方塊的豬紅,再煮沸,然后放進洗凈的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食鹽調味食用。

         功效:潤腸通便。香蕉粥

        材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。

        制作:大米洗凈,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。

        功效:清熱潤腸通便。

        蜂蜜番薯

        材料:鮮番薯200克,蜂蜜適量。

        制作:先將番薯洗凈切塊,放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進碗中,淋上蜂蜜食用。

        功效:益氣,潤腸,通便。
      四子通便茶

        材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。

        制作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘后待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。

        功效:行氣,軟堅,通便。

      Tags:便秘 
      作者:不詳 來源:網絡
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