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      白領午睡最好躺著睡

      時間:2013-9-16 19:17:24 點擊:

        核心提示:悶熱的天氣加上剛吃飽飯,中午就容易犯困,不少人會趁著午休時間趴在桌上睡一會。殊不知,不恰當的午睡姿勢,不僅讓手腳受罪,還可能導致青光眼。  趴在桌上睡覺,胳膊有時會壓住眼睛,醒后就會出現短暫視力模糊。...

        悶熱的天氣加上剛吃飽飯,中午就容易犯困,不少人會趁著午休時間趴在桌上睡一會。殊不知,不恰當的午睡姿勢,不僅讓手腳受罪,還可能導致青光眼。

        趴在桌上睡覺,胳膊有時會壓住眼睛,醒后就會出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球,造成眼壓過高。如果長此以往,還有可能形成青光眼。

        中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授認為,趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害:首先,熟睡時,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,導致抵抗力降低。如果保暖不當,還會出現鼻塞、頭暈等癥狀。

        其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時間枕在手臂上,導致局部的血液循環受阻,會出現手臂麻木、酸疼等癥狀。

        因此建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個頸枕,背靠在椅子上睡。此時,頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態。

       

      Tags:午睡 
      作者:不詳 來源:網絡
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