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      女明星瘦臉私房五谷雜糧譜

      時間:2012-7-6 21:37:57 點擊:

        核心提示:前些天的博文中給出了平常的生活中自己動手利用小運動和按摩技術來達到瘦臉目的的方法和技巧,有讀者問到有沒有飲食方面的一些瘦臉建議。  要想成功瘦臉,確實需要由內而外滿足面子,除了要有正常的保養呵護之外,還要有點獨特的養護小竅門。比如按摩、面膜等等。當然,食物也是美容養顏的重要環節,吃的東西如果搭配得合...

        前些天的博文中給出了平常的生活中自己動手利用小運動和按摩技術來達到瘦臉目的的方法和技巧,有讀者問到有沒有飲食方面的一些瘦臉建議。

        要想成功瘦臉,確實需要由內而外滿足面子,除了要有正常的保養呵護之外,還要有點獨特的養護小竅門。比如按摩、面膜等等。當然,食物也是美容養顏的重要環節,吃的東西如果搭配得合理,營養跟得上,微量元素及時補充,但不要過多攝入脂肪,瘦臉也是可以通過合理的飲食來實現的。比如,日常生活中多吃些富含鉀的食物,能夠很好地促進體內代謝功能,緩解不當飲食和生活習慣引起的臉部腫脹問題。高纖維的海藻類、豆類及青菜、水果,也都是能夠瘦臉的健康食物。

        那些明星們鐘愛的瘦臉食物其實非常普通,山珍海味達不到的美容瘦臉效果往往就在這些看上去其貌不揚的五谷雜糧身上。我們來看看,明星們鐘愛的瘦臉私房雜糧譜上到底有哪些神奇東西。

        菠菜:菠菜是瘦臉的絕佳食物,以菠菜為原料的化妝品和面膜屢見不鮮。菠菜脂肪含量非常低,但含豐富的鉀及維生素A和維生素C,這兩種維生素是美容不可或缺的營養成分和微量元素。

        豆苗:綠色豆苗富含消除水腫的鉀,還可以強化咀嚼肌肉,是瘦臉的必備佳品。超市里可以買到很新鮮的豆苗,清炒和涮鍋、做湯都可以。如果是去菜市場買,注意選擇新鮮的,不是特別茁壯的那種,因為太過肥壯的很可能是噴了藥水的豆苗,對肌膚和身體都有害。

        玉米冬瓜湯:冬瓜和玉米都是很好的減肥塑身蔬菜,能夠消除脂肪,還有消腫作用。

        胡蘿卜:胡蘿卜富含營養是眾所周知的。雖然吃起來味道可能不是很符合大眾口味,不過跟豐富的營養和絕好的美容瘦臉效果比起來,味道不那么順口也就無所謂了。現榨的胡蘿卜汁添加一點蜂蜜食用,美容養顏效果極佳。

        木瓜:木瓜含有蛋白分解酵、南瓜素,對分解多余的脂肪很有效,所以是很好的瘦臉水果。對木瓜的美容養顏功效很多人都知道,不用多說也明白。木瓜可是眾多美女們最鐘情的閨中水果。

        檸檬:檸檬的營養成分其實并不高,很多人都覺得檸檬富含維生素,其實這是一種認識誤區,檸檬的維生素含量并不高,不過檸檬的神奇功效在于使皮膚增加彈性,軟化和清潔皮膚。

        紅豆湯:喝不加糖的紅豆湯,可以有效排除身體多余的水分。記得是不用加糖的,加糖之后就會適得其反了。

        雞肉:如果很想吃肉卻又怕胖起來,最好的辦法是吃雞肉。在動物肉食中,雞肉是脂肪含量很低的,所以選擇雞肉對瘦臉瘦身有一定效果,不過一定要去掉雞皮,因為雞皮脂肪比較多。

        西芹:西芹是一種富含纖維的蔬菜,能夠促進消化,而且在咀嚼西芹的時候,能夠有效促進面部肌肉活動,利于循環和排毒,營養高,還能預防多種疾病。

        除了上述蔬菜水果之外,如果想瘦臉,不放多吃點堅果,比如核桃、榛子、腰果等。堅果含有豐富的維生素和植物油脂,可使面部肌肉纖維變得緊實有力。

      Tags:瘦臉 
      作者:不詳 來源:網絡
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