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      瘦不同部位的飲食減肥對策

      時間:2012-6-25 23:28:28 點擊:

        核心提示:不良的飲食習慣很容易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫...

        夏天到了,嬰兒肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是都困擾著你呢?如果你被它們其中的一個或幾個困擾,那一定要讀完這篇文章哦!

        瘦臉:

        面部咬肌發達,浮腫都是導致臉部肥胖的主要原因之一。

        減肥對策:

        平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、高纖維質的海藻類、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

        瘦手臂

        不良的飲食習慣很容易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。手臂也是嚴重的受害部位之一。

        減肥對策:

        1. 盡量多喝水,少喝冷飲。

        2. 少吃口味重的食物。

        3. 多吃蔬菜和水果。

        另外,要多吃促進血液循環的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

        4、對高脂肪食物敬而遠之

        要想手臂徹底瘦下來,需要全身配合,否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪,絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要擁有一雙結實的手臂,對那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠之。

        瘦腰

        下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題,他們大都日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,小肚腩就不知不覺跑出來了。

        減肥對策:

        就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物。少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性,促進身體吸收淀粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。

      Tags:減肥 
      作者:不詳 來源:網絡
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