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      午餐吃什么最減肥

      時間:2012-6-25 23:28:28 點擊:

        核心提示:想減肥的你是否知道午餐吃什么最健康...

        白領午餐一般都是快餐,想減肥的你是否知道午餐吃什么最健康?這里我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。

        抗衰老抗癌食品——西蘭花

        推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

        最佳蛋白質來源——魚肉

        推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

        降脂食品——洋蔥

        推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

        抗氧化食品——豆腐

        推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

        保持活力食物——圓白菜

        推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

        養顏食物——新鮮果蔬

        推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

      Tags:減肥 
      作者:不詳 來源:網絡
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