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      健美運動
      • 美容秘訣 有氧運動 2014-05-21 點擊:20 評論:0
      • 有氧運動又火起來了,你甚至來不及分辨原因——是因為今年時尚界的運動風勁吹,還是因為plunk這個新玩意兒大火,抑或更重要的是因為“徒傷悲”的減肥季逼近了?無論如何,美容對癡迷有氧運...
      • 秦皇島第二屆沙灘健美健身大賽將清爽來襲
        秦皇島第二屆沙灘健美健身大賽將清爽來襲 2013-09-01 點擊:634 評論:0
      • 近日,記者從新聞發布會上獲悉,第二屆秦皇島沙灘健美大賽將于9月8日精彩呈現。  本次比賽由市體育局、市體育總會共同主辦,市健美協會承辦。截至目前,報名選手已達百人。本次賽事旨在為港...
      • 秋季寒冷干燥 健身操幫你輕松抗“秋膘” 2013-08-29 點擊:248 評論:0
      •   天氣漸漸有了涼的趨勢,而秋膘也趁我們沒有注意到的時候蠢蠢欲動。  你是不是覺得游泳是專屬于夏天的運動,現在已經懶得去泳池?你是不是穿起了長褲長袖,就對自己的贅肉眼不見...
      • 讓你挺直腰桿防頸椎病的健身操 2013-04-01 點擊:159 評論:0
      •   第1節:金獅搖頭  預備姿勢:兩腿分立,兩手叉腰。動作:  頭頸放松,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行。各68次。  第2節:回頭望月  預備姿勢:...
      • 夜間瘦身操 應該如何安排?
        夜間瘦身操 應該如何安排? 2013-03-11 點擊:169 評論:0
      •   塑身操一  動作:  仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)  在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次 ...
      • 學習“電腦人”防頸痛肌僵健康操 2013-03-11 點擊:142 評論:0
      •   專家推薦電腦人健康操  據《悉尼先驅晨報》近日報道,使用電腦工作學習的人都有這樣的體會,在電腦前時間一長就頭昏腦漲、四肢僵直、眼花、頸痛。這個時候你一定要注意,因為你...
      • 3招有氧靜力操塑性感身材
        3招有氧靜力操塑性感身材 2013-03-08 點擊:138 評論:0
      •   現在小編向你介紹的這套柔體靜力操簡單易學,只要在床上或地板上進行即可。這套柔體靜力操對提高身體素質,增強肌肉力量,提高關節活動幅度和肌肉伸展的柔韌性,及保持體型和姿態...
      • 每天做有氧能延緩身體衰老
        每天做有氧能延緩身體衰老 2013-03-08 點擊:133 評論:0
      •   報道援引《英國運動醫學雜志》網站刊登的一篇分析文章說,人到中年后,堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久,并延長進入老年后獨立生活的時間。慢跑等有氧運動能增加身體的耗...
      • 簡易的瘦臀操在家輕松練出小翹臀
        簡易的瘦臀操在家輕松練出小翹臀 2013-02-26 點擊:171 評論:0
      •   一、形體瘦臀  提、收、松、挺  美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行形體梳理。因為有時候由于頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下垂,尾椎往前頂,脂肪堆積,...
      • 通過杠鈴操健身是女性的最愛
        通過杠鈴操健身是女性的最愛 2013-02-19 點擊:145 評論:0
      •   現代上班族的潮流  杠鈴操的許多練習都是用站立姿勢完成的,這樣會使身體很多部位的肌肉組織負重,它的主要作用是塑造肌肉形態。  有氧杠鈴操讓你體會到比較快速的瘦身運動,...
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